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눈밑이 떨리는 증상과 원인 유달리 피곤한 날, 본인의 의지와는 관계없이 눈 밑이 떨리는 경험을 쉽게 할 수 있습니다. 보통 충분한 휴식으로 금세 사라지기도 하나 이러한 눈밑떨림 증상이 지속해서 나타날 경우 뇌졸중, 안면신경마비 등 심각한 질환의 신호일 수 있으므로 정밀한 검사를 받아보는 것이 바람직합니다. 이번 포스팅에서는 눈 밑이 떨리는 원인과 예방 방법 등에 관해 알려드리겠습니다. 왜 발생할까? 일반적으로 알려진 눈떨림 원인은 카페인 과다 섭취와 마그네슘 부족을 포함하여 다음과 같습니다. 1. 마그네슘 부족 눈떨림 마그네슘의 상관관계에 의해 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 체내 신경의 정상 기능에 영향을 끼치는데, 부족할 경우 신경의 지속적인 흥분 상태로 인해 눈 밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 2. 눈의 피로감 스마트.. 2021. 7. 26.
냉방병 증상 및 원인 (+ 예방법) 뜨거운 사우나에 들어간 듯 요즘 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 그래서 많은 분들이 사무실, 집, 자동차 할 거 없이 에어컨을 항시 틀어놓고 계실겁니다. 그래야만 폭염으로 아지랑이가 펴도 에어컨이 있는 실내에서는 기분 좋은 쾌적함을 누릴 수 있죠. 다만 과하게 사용할 경우 몸이 나른해지거나 지끈거리는 두통이 발생하는 등 냉방병의 우려가 커집니다. 그러므로 이러한 증상을 예방하기 위해서는 실내 환경의 개선이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 냉방병 원인과 증상, 예방 방법에 관하여 알려드리도록 하겠습니다. 냉방병이란? 냉방병이란 특정 질병을 일컫는 용어가 아닌 에어컨의 보급이 활성화됨에 따라 발생한 여러 질환군을 총칭한 것을 뜻합니다. 냉방이 강한 공간에서 장시간 머물러 자율신경이 흐트러짐에 의해 신체적 변.. 2021. 7. 24.
기립성 저혈압 증상과 원인 눕거나 앉아있는 등 낮은 자세를 지속하다가 갑자기 일어날 때 순간적으로 현기증이 발생하는 증상을 쉽게 경험할 수 있습니다. 이는 기립성 저혈압 증상 중 하나로, 현기증과 동반되는 시야 협착, 의식소실 등이 나타날 수 있습니다. 간혹 빈혈과 착각하는 경우도 있으나 발생하는 원인이 다르므로 이를 잘 숙지하여 본인의 상태를 판별하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 기립성 저혈압의 증상 및 원인, 치료 등에 관해서 전달해드리겠습니다. 기립성저혈압이란? 기립성 저혈압은 저혈압의 일종으로, 자율 신경의 작용에 문제가 발생해 나타납니다. 앉아있거나 누워있는 자세에서는 중력에 의해 혈액이 하체 위주로 몰리게 됩니다. 그러다 몸을 세워 일어섰을 경우 보통은 자율 신경의 작용에 의해 혈압이 유지되면서 하체에 몰린 혈액.. 2021. 7. 24.
호박잎 효능과 부작용 호박잎은 식용하는 호박의 어린잎을 말합니다. 잎이 넓고 털이 많은 것이 특징이며, 섬유소와 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 호박잎은 7월에서 10월까지 제철 시기여서 무더운 여름철에 맛있게 즐길 수 있는 제철 음식이기도 한데요. 더운 여름에 입맛을 잃었을 때 어린 호박잎을 따다 찐 다음에 강된장과 쌈을 사서 먹으면 여름 별미입니다. 그 외에도 호박잎 장아찌, 호박잎국, 호박잎된장국 등으로도 다양하게 이용되며, 항암 작용의 효과도 있어 건강을 챙기시는 분들에게 좋은 채소입니다. 이번 포스팅에서는 호박잎 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 호박잎 효능 알아보기 1. 심혈관 건강 호박잎에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽록소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 조.. 2021. 7. 23.
시서스 다이어트 (시서스 가루, 분말, 효능) 시서스는 가루는 열대 지역에서 자라는 다육 식물인 시서스를 가루로 가공하여 만든 기능성 원료입니다. 다이어트 용도로 많이 사용되며 식욕 억제, 탄수화물 및 지방의 체내 축적 억제 등의 효능을 갖습니다. 시서스 추출물은 식품의약품안전처에서 체지방 감량에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정되기도 했습니다. 시서스 가루가 다이어트에 도움을 줄 수 있는 이유는 비만을 유발할 수 있는 3가지 호르몬과의 연관성에 있습니다. 첫 번째는 렙틴 호르몬으로 식욕을 조절하는 호르몬입니다. 음식을 배부르게 먹으면 뇌에서는 '그만 먹어라'라는 신호를 보내 식욕을 억제하게 됩니다. 음식을 많이 먹고 지방량이 늘어나면 렙틴 호르몬은 증가하고 뇌로 이어져 식욕을 억제하게 됩니다. 그러나 지속적으로 렙틴이 과도하게 생성되면 저항성.. 2021. 7. 23.
고혈압에 좋은 음식 (고혈압 낮추는 방법) 고혈압 환자의 상당수는 본인 스스로 인지하지 못하거나 치료를 받지 않는다고 합니다. 초기 특별한 자각 증상이 없이 정기적으로 혈압 측정을 하지 않는다면 인지하지 못하고 방치하는 경우가 많습니다. 장시간 혈압이 높은 상태를 지속할 시 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관/뇌혈관 질환의 위험도를 증가시키게 됩니다. 혈압 정상 수치는 얼마? 혈관이 70% 이상 좁아지기 전까지 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 정기적으로 측정해야 합니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉩니다. 범위 mmHg 수축기 - 이완기 혈압 정상 수치 = .. 2021. 7. 22.
비타민D 부족증상 결핍 및 효능 비타민D는 우리나라 사람들이 대표적으로 부족한 영양소 중 하나입니다. 음식으로 섭취하거나 자외선을 통해 피부에서 합성되는 미세 영양소입니다. 뼈 건강을 위한 칼슘 대사뿐만 아니라 다양한 신체 기능 향상에 기여한다는 것이 밝혀지고 있습니다. 대표적인 비타민D의 효능 초기에는 구루병(뼈의 변형 또는 성장 장애) 예방을 위한 미세 영양소로 알려져 있었습니다. 그밖에 다음과 같은 효능을 갖습니다. 1. 칼슘 대사 조절 뼈 건강을 유지하기 위해 가장 중요한 영양소는 칼슘과 비타민D입니다. 특히 갱년기 이후 50대 이상 우리나라 여성의 상당수는 뼈에 이상이 있는 골다공증 또는 그 전단계인 골감소증에 해당됩니다. 골다공증으로 인한 뼈의 밀도 감소는 작은 충격에도 골절을 유발할 수 있습니다. 또한 성장기에 뼈의 밀도를.. 2021. 7. 22.
과민성 대장 증후군 증상, 피해야 하는 음식 과민성 대장 증후군은 원인이 되는 질환이 없음에도 복통과 함께 변비, 설사와 같은 배변장애를 발생시키는 증후군을 말합니다. 정확한 원인은 알 수 없지만 유전, 스트레스, 심리적인 요인, 특정 음식에 과민반응으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 남성보다는 여성에게서 발병률이 높으며 가족력이 있는 경우 발병률이 2~3배 높게 나타나는 것으로 보입니다. 과민성대장증후군의 대표적인 증상은 복통 또는 복부 불편감과 함께 설사 또는 변비, 설사와 변비가 반복되어 나타나기도 합니다. 대장 근육 수축이 정상보다 빠르거나 느린 운동 이상 증상을 보입니다. 그 밖에 증상으로 가스, 잦은방귀, 복부 팽만감, 잔변감, 속 쓰림, 연하곤란, 피로, 두통 등이 동반될 수 있습니다. 장이 꼬이는, 쥐어짜는 듯한 복통과 식사 후에.. 2021. 7. 22.