고지혈증에 좋은 음식 및 예방, 관리법
고지혈증이란 필요 이상으로 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 많아지는 병입니다. 최근에는 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증으로 정의하기도 합니다. 고지혈증 원인, 위험군 비만과 과음, 유전적인 요인, 기름기, 콜레스테롤이 많이 포함된 음식을 섭취하는 습관, 운동 부족, 신장질환 혹은 기타 다른 질환이 원인이 된 경우 등으로 나누어 볼 수 있습니다. 즉, 유전적 혹은 당뇨나 갑상선기능 저하증 등 신장질환에 의한 경우를 제외하고는 잘못된 식습관과 생활습관에 의한 비만이 주원인이라고 보시면 됩니다. 고지혈증 무시하면 안되는 이유 특별한 증상이 없는 편이라 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색, 뇌경색 등 합병증으로 발전하기 전까지는 잘 느끼지 못하기 때문입니다. 환자가 증세를 느끼는 시점에는 이미 상당히 위..
2021. 7. 19.
번아웃 증후군 증상 및 체크리스트
번아웃 증후군이란 탈진증후군, 연소증후군이라고도 불립니다. 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 이 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용한 심리학 용어입니다. 번아웃 증후군은 특히 직장인에게 나타나는 증상으로 한 가지 일에만 몰두하다 불타 버린 연료와 같이 무기력해져 갑자기 어느 시점 모든 연료를 소진하듯 신체적·정신적인 극도의 피로감을 느낍니다. 과도한 정신적, 신체적 피로로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등의 증상을 보이기도 합니다. 번아웃 증상 1) 정서적 탈진 감정자원의 고갈, 무능력감, 업무의욕과 신뢰감 상실, 좌절 등 2) 비인격화 직장, 업무에 대한 부정적 태도, 무감각, 냉소, 냉담한 태도 3) 개인적 성취감 감소 자신의 업무 능력에 대한 부정적 평가..
2021. 7. 19.
